Voda i mršavljenje

Ima li voda ikakvu ulogu u gubljenju kilograma? Ima, ali u kombinaciji sa zdravom prehranom i vježbanjem

 

vodaaaa

 

Arnav Sarkar, stručnjak u sferama fitnesa, i Ishi Khosla, nutricionistica i direktorica tvrtke Whole Foods, dali su za jedan indijski portal o zdravoj prehrani odgovore na neka najčešća pitanja o vodi i mršavljenju:

Ima li voda ikakvu ulogu u mršavljenju? Ima. Većina ljudi koji imaju problema s viškom kilograma ne pije dovoljno vode. Često se osjećaj gladi ustvari zamijeni s osjećajem žeđi; neki ljudi nisu naučili razlikovati te dvije stvari pa umjesto da piju oni više jedu. Potrebno je, dakle, prije svakog jela popiti čašu dvije vode.Uzimanjem puno tekućine detoksiciramo tijelo i sprječavamo zadržavanje vode u organizmu. Voda nema kalorija, ali njena količina je to što stvara osjećaj sitosti. Na kraju, važno je i redovito vježbati i kretati se.

Med, limun i voda – recept za mršavljenje? Da je mješavina meda, limuna i vode zaista recept za gubljenje kilograma, sve fitnes tvrtke i farmaceutski giganti koji se bave problemom pretilosti bi davno propali. Mršavljenje nije tako jednostavno. Nije dovoljno popiti čašu vode s limunovim sokom i medom. Ljudima je valjda nekako urođeno da traže čarobne napitke za sve pa je tako nastao i mit o ovom receptu za mršavljenje. Limun, med i voda nisu recept za mršavljenje, ali predstavljaju vrlo zdrav koktel.

Pomaže li topla voda u pročišćavanju čitavog tijela? Voda je esencijalni element kad je u pitanju čišćenje tijela jer odnosi toksine. Voda je u tom smislu OK, ali je topla voda još bolja. Ipak, to ne znači da je čišćenje tijela jednako mršavljenju niti da sva voda koju pijete na dan treba biti topla.

Topla ili hladna voda – koja je bolja za mršavljenje? Je li najbolje kombinirati mlaku i hladnu kroz dan? Ovisi od trenutka u danu i konkretnih okolnosti. Prvo, voda kao što je već navedeno, ne djeluje sama o sebe na gubljenje kilograma. Drugo, hladnu vodu tijelo brže upija pa ako imate potrebu rehidrirati se na brzinu, onda je bolja hladnija voda. Čaša tople ili mlake vode je bolja za detoksikaciju. Na kraju, nema znanstvenih dokaza da je kombiniranje tople i hladne vode tijekom dana više korisno za mršavljenje. Najpametnije je uzimati dovoljno količine vode, bila ona topla ili hladna.

 

Izvor: metro-portal.hr

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *